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現代人の５人に１人は何らかの「睡眠障害」を経験していると言われています。

睡眠は人間が生きていく上で絶対に欠かせないもの。
快適に生活する上で必要不可欠な睡眠を妨げてしまう睡眠障害。

快適な睡眠をとるきっかけは睡眠するまでの自分の状態にも関係があるのです。また、習慣のようなものもあると言われています。

誰かが添い寝しないと寝れない人もいれば、抱き枕をすれば寝れる人もいますし、体を動かしてからでないと寝れない人もいれば、寝る前に本を読まないと眠れない人、布団や枕が変わると寝れない人もいます。

睡眠時間も睡眠に対するきっかけもその人特有のものなのです。自分のスタイルを見つけて気持ちいい睡眠生活を送りましょう。